|
Pas toujours facile quand on vient d'accoucher d'avoir une
vie sociale et, entre les couches et le biberon, d'essayer de retrouver la
forme… Pourquoi pas, alors, faire du sport avec bébé? Le concept est de plus en
plus populaire et de nombreux cours sont offerts aux nouvelles mamans. Dites au
revoir au post-partum!
Si les cours sont particulièrement populaires auprès des jeunes mères, c'est que
celles-ci aiment rencontrer d'autres mamans qui vivent les mêmes choses
qu'elles. Ça leur permet de créer des amitiés et de se remettre en forme, sans
s'inquiéter de faire garder leur poupon. Pas étonnant que de plus en plus
d'activités sportives s'adaptent à la réalité de celles qui ont choisi de fonder
une famille… sans pour autant mettre de côté les sports et les loisirs.
Publicité
Sortez la poussette…
Après un hiver enfermées entre quatre murs, les jeunes mères n'ont souvent
qu'une envie: profiter du beau temps pour sortir leur poupon. Alors pourquoi ne
pas maximiser les promenades à l'extérieur? L'idée est simple: pendant qu'on
promène bébé, on en profite pour faire son entraînement! De nombreuses activités
de ce type sont offertes dans plusieurs régions du Québec. La plupart du temps,
pendant la première partie du cours, les nouvelles mamans travaillent leur
cardiovasculaire par une marche d'entraînement. Les petits dorment
tranquillement alors qu'ils se font pousser. La deuxième partie du cours est
généralement réservée au tonus musculaire. Les mères peuvent alors se servir de
leur bébé comme poids pour les exercices.
… ou le traîneau
L'hiver, la plupart des cours offrent aux mamans de troquer la poussette pour le
traîneau. En fait, même s'il n'existe pas de cours dans votre ville, rien ne
vous empêche d'emmitoufler bébé en hiver et de sortir la crème solaire en été
pour une balade au soleil avec votre nouveau-né. Respirer un grand bol d'air
frais vous fera le plus grand bien et vous donnera l'occasion de bouger un peu.
Suggestion
- Cardio Plein Air
1- Cardio-poussette
2- Yoga postnatal et activités aquatiques
3- Gymnastique
4- À vélo / Avec papa
|
